Pošlji razglednico - VADBA ZA NOSEČNICEX

V Medgeneracijskem centru bomo vpeljali novo Vadbo za nosečnice.

Vse bodoče mamice vljudno vabljene na brezplačno predstavitveno vadbo za nosečnice. Z redno vadbo bomo pričeli v mesecu oktobru ob zadostnem številu prijav.

Obvezne prijave!

Vaše ime:
Vaš elektronski naslov:
Ime naslovnika:
Elektronski naslov naslovnika:
Vaše sporočilo:
  • Znamenitosti
  • Aktivnosti
  • Gostinstvo
  • Nastanitve
  • Trgovina
  • Foursquare
»
»
»
VADBA ZA NOSEČNICE

VADBA ZA NOSEČNICE

Pošlji razglednico
to je testno sporočilo, da vidimo kako dela
  • 30. september 2017 od 08:30 do 09:30
  • Lokacija: Prostor Fizioterapije v Domu upokojencev Idrija
  • Kontakt: Nina Trček
  • Telefon: 041 430 581
  • E-mail: medgeneracijski.center@duidrija.si
  • Domača stran: www.duidrija.si
  • Organizator: Medgeneracijski center Idrija
  • Vstopnina: ne
  • Cena vstopnice: brezplačno
  • Prodaja vstopnic: ne
  • GEO:46.000973200000 / 14.021466800000

V Medgeneracijskem centru bomo vpeljali novo Vadbo za nosečnice.

Vse bodoče mamice vljudno vabljene na brezplačno predstavitveno vadbo za nosečnice. Z redno vadbo bomo pričeli v mesecu oktobru ob zadostnem številu prijav.

Obvezne prijave!

Zmerna telesna dejavnost naj bi bila običajen del vsakdanjika nosečnice, ki nima zdravstvenih problemov oz. zapletov v zvezi z nosečnostjo. Priprava na zanositev ali nastop nosečnosti je lahko razlog, da se ženska odloči za izboljšanje svojega življenjskega sloga in se ponovno sreča z vsakodnevno telesno dejavnostjo, npr.  sprehodom v naravo in osnovnimi vajami za razvoj moči in gibljivosti. Že sicer športno aktivna ženska pa svojo izbrano vadbo običajno obdrži in jo le prilagaja obdobjem nosečnosti.

Posluževale se bomo nizko intenzivne aerobne vadbe v kombinaciji s pilatesom in jogo. Poleg vzdrževanja splošne telesne pripravljenosti bo  poudarek na dihalnih in sprostitvenih tehnikah, krepitvi rok, vajah za stabilnost hrbtenice in medenice, vajah za mišice medeničnega dna ter zavedanju pravilne telesne drže. Učile se bomo upoštevati svoj lasten občutek za sporočila telesa in ploda.  Razlika od običajne vadbe je predvsem v nekoliko manjši intenzivnosti in poskočnosti, manj je dolgotrajno zadržanih položajev na hrbtu in ni intenzivnih raztegov.

Potrebščine: nedrseča vadbena podloga.


x komentirano

Kontakt

TIC Idrija, Mestni trg 2

tel: +386 (0)5 37 43 916
e-mail: tic@visit-idrija.si

delovni čas

NE PREZRITE

Zgodba o Idriji - spoznajte očarljivo mesto UNESCO-ve dediščine

        Zgodba o živosrebrnem ...

Več...

Turistična agencija VisitIdrija

Pod okriljem Centra za idrijsko dediščino deluje tudi turistična ...

Več...

GeoparkObčina Idrija Geopark